Aktywny Senior 2025 🏓

Zapraszamy osoby 55+ na bezpieczne zajęcia oparte na pickleballu oraz ćwiczeniach prozdrowotnych. Uczymy od podstaw, w spokojnym tempie, w przyjaznej atmosferze. Naszym celem jest zwiększenie aktywności fizycznej i integracji społecznej seniorów z Kielc i regionu — tak, aby ruch stał się miłym nawykiem na lata.

Zadania współfinansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki, z programu „Aktywność dla każdego” zadanie III „Aktywny Senior” oraz ze środków własnych Fundacji Lotto im. Haliny Konopackiej

Grupa docelowa

Program jest skierowany do osób 55+ z Kielc i okolic, które chcą poprawić kondycję, równowagę i samopoczucie, poznać nowych ludzi oraz wrócić do regularnego ruchu. Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia sportowego.

Fundacja Olimpia Racket Player

Harmonogram

post aktywny senior
post debel rotacyjny

Zajęcia z pickleball odbywają się 2 razy w tygodniu po 90 minut. Pracujemy w małych, kameralnych grupach po 4 osoby.

Zajęcia odbywają się w Bazie Zbożowej ul. Zbożowa 4, Kielce

Aktualne terminy i miejsca publikujemy na fanpage’u Świętokrzyski Pickleball.

Ćwiczenia dla seniorów odbywają się 1 raz w tygodniu po 1h w małych grupach po 4 osoby.

Ćwiczenia odbywają się w Bazie Zbożowej ul. Zbożowa 4, Kielce

Już 25 listopada 2025r. Turniej Debla Rotacyjnego Seniorów 55+ w Pickleball. 

Turniej będzie w godz. 16-21 na hali Bazy Zbożowej, ul. Zbożowa 4, Kielce. 

post debel rotacyjny
post aktywny senior

Co Oferujemy

– 🆓 Bezpłatny udział w treningach w ramach projektu.
– 🎾 Zapewniony sprzęt sportowy (rakiety, piłki, siatki)
– 🤝 Nowe znajomości i integrację – gramy w parach i małych zespołach.
– 🏅 Udział w Miesięcznej Lidze Pickleball Seniorów – bez presji wyniku, z dobrą zabawą.
– 📜 Certyfikat uczestnictwa po zakończeniu cyklu.
– 🏓 Bezpłatny udział w ćwiczeniach.

Formularz Rekrutacyjny

Formularz zgłoszeniowy trzeba dostarczyć w oryginale do biura Fundacji ul. Warszawska 49/46, 2 piętro 25-531 Kielce. Wcześniej zadzwoń i umów się na wizytę. Tel. 505 027 741 ; 539 717 414.

Pickleball w praktyce – boiska i linie gry

Na zdjęciach zobaczysz przykładowe boiska oraz schemat z wymiarami i liniami gry w pickleballu.

photo_2025-09-03_02-38-25
photo_2025-09-03_02-38-20

Książka „Aktywny Senior na korcie pickleballa” – do pobrania

Okładka książki Aktywny Senior na korcie pickleballa

„Aktywny Senior na korcie pickleballa” to prosty, życzliwy przewodnik dla osób 55+, które chcą się ruszać, ale nie lubią ekstremalnego wysiłku. Książka krok po kroku wprowadza w świat pickleballa – nowej gry rakietowej łączącej tenis, badminton i ping-ponga.

Autorka, trenerka i zawodniczka pickleballa Monika Żmijewska, wyjaśnia m.in.:

  • jak wybrać rakietkę, piłki, buty i strój,
  • jak zrozumieć kort, linie i słynną „kuchnię”,
  • jak wykonywać serw, return, volley, dink i miękki trzeci strzał,
  • jak bezpiecznie poruszać się po korcie, szczególnie w grze podwójnej.

Szczególny nacisk położono na bezpieczeństwo seniorów: tempo gry, stabilność ruchu, sygnały ostrzegawcze organizmu, a także rozgrzewkę i regenerację.

Każdy rozdział zawiera:

  • jasny cel nauki,
  • instrukcje krok po kroku,
  • krótkie ćwiczenia z podanym czasem,
  • najczęstsze błędy i sposoby ich poprawy.
„Nie musisz być w formie, żeby zacząć – to pickleball pomoże Ci ją zbudować. Nie musisz znać wszystkich zasad – nauczysz się ich w trakcie gry. Wystarczy ciekawość i pierwszy krok.”
📘 Pobierz książkę

Galeria zdjęć